Zvezde otkrivaju trikove za mršavljenje!

POČETAK DANA ELI MEKFERSON

Sportski orijentisana, zvezda ujutru jedemusli, koji začini kašikom proteina u prahu sa ukusom čokolade. Ona svakako zna: ko dobro doručkuje, ima 50 % manje šanse da se ugoji.

SALATA A LA DŽESIKA SIMSON

Tajna njenih sexy oblina? „Džesika salata“. Ona stvarno postoji – u italijanskom kafeu Loda, u Studio sitiju, u Kaliforniji. Džesikino omiljeno jelo odmah su nazvali po njoj. A zašto ta salata pomaže u održavanju vitkosti? Kombinacija salate, voća i piletine je siromašna kalorijama i može da zasiti na duže vreme.

recept 2 izrendane kruške, 10 jagoda, 100 g pilećih grudi sa roštilja, 10 listova salate i nekoliko kockica tosta.

preliv 2 kašike maslinovog ulja, kašika vinskog sirćeta, 1 kuvano jaje i jedna kašikica senfa.

TOP 5 KETRIN HAJGL

20-godišnja zvezda „Grejeve anatomije“ je pristalica dijete „5 faktora“ instruktora fitnesa Harlija Pasternaka. 5 nedelja, pet obroka dnevno, 5 sastojaka po obroku, itd. Sve jasno ? Evo varijante za svaki dan: 5 malih obroka, uključujući i dve užine. Pri tom bi trebalo da pazite na granicu od 100 kalorija. Tako su dozvoljene i poslastice kao što su čokolada (20 g), čips (oko 15 komada) ili gumene bombone (30 g). Još bolje: integralni keks (25 g), bademi (12 komada), slane perece (25 komada), voćni jogurt (100 g) ili kačkavalj (25 g).

BELANČEVINE DŽENIFER GARNER

Da li ujutru, popodne ili uveče, kod Dženifer Gafner je mala porcija belančevina uvek na tanjitu. Telo polako vari proteine iz mesa, ribe, sira ili jaja i tako daje duži osećaj sitosti. Najbolje je ovakav obrok jesti za doručak. Prema jednoj američkoj studiji, u tom slučaju, poješćete 420 kalorija manje tokom nego što biste da ujutru

Doručkujete hleb i marmeladu !

GVINET I NJENA STRATEGIJA

Šta gospođa Paltrou radi uoči šetnje po crvenom tepihu?

Pije ČAJ. Od lavljeg zuba. Telo se na taj način oslobađa viška tečnosti, a ubrzava se razmena materija. Osušene listove stavite u hladunu vodu i kuvajte 10 minuta. Za svoju vitku figuru, glumica može da zahvali i petodnevnom planu ishrane pod nazivom „ŽIVA HRANA“ (www.organicavenue.com). Odgovarajuće namirnice joj naravno, dostavljaju na kućni prag.

BRZI TRIKOVI HOLIVUDA

Sve žene kojima je preostalo još malo vremena do uskakanja u bikini mogu odmah da počnu da se pridržavaju brzih trikova holivudskih zvezda, opisanih u knjizi „Crna knjiga dijetnih tajni Holivuda“

1. SOS TRIK: SVEŽ PERŠUN Preporučuje ga stručnjak za sirovu hranu Met Emsden (Alisija Silverston & Kerol Alt). Peršun pomaže kad vam se stomak nadima posle jela. A dobar je i za svež dah!

2. SOS TRIK: JAKA MENTOL BOMBONA Baš vam se jede pica, čokolada ili čips? Autorke „Tajni“ savetuju: uzmite jeku mentol bombonu. Svežina će smiriti čulo ukusa i zaustaviti apetit. I sladić može da zaustavi napad gladi.

3. SOS TRIK: MALO CIMETA Lični trener Džena Filips (Nikol Kidma, Ben Stiler) posipa cimet po svemu što jede: jogurtu, musliju, voću i svim užinama. „Cimet pomaže da se reguliše krvna slika“. Znači: osećaj gladi će biti odložen...

RIJANINI DANI ZA LEPO TELO

Kad njen omiljeni deo tela (zadnjica) preti da ispadne iz forme, pevačica uvede „dane mršavljenja“.

Doručak ananas, belance, voda i limun

Ručak dinstana riba, krompir, razno povrće

Večera razno povrće

ZAŠTO OVO FUNKCIONIŠE povrće je savršen izbor za mršavljenje: minimum kalorija, maximum vitamina i balastnih materija. Jesti šareno i pomešano!

„Ne mogu da živim bez vitamina B“ Penelope Kruz

DENIZ RIČARDS

Pre nego što se Deniz pokaže u kupaćem kostimu, ona se pridržava strogih pravila svoje fitnes instruktorke: malo ili nimalo UGLJENIH HIDRATA za večeru! Skrob je šećer u drugom obliku i višak se pretvara u mast, koja se posle taloži na butinama. MNOGO SKROBA ima u krompiru, pasti, hlebu, picama i tostu, a MALO SKROBA ima u povrću (i supama), voću, posnom mesu i ribi.

MANEKENSKA DETOXIKACIJA SA HAJDI KLUM

Neverovatno: ova žena ima troje dece! Najjača oružja lepotice visoke 176 cm, u borbi za lepotu, jednostavna su koliko i efikasna.

MANEKENSKI SAVET 1: Postupajte kao Hajdi Klum ili Sindi Krafod i grickajte tzv. „manekensku salatu“. Trik: pre odlaska u restoran pojedite zelenu salatu sa 1-2 kašičice senfa. Lagana kiselina smanjiće vam apetit.

MANEKENSKI SAVET 2: Preterali ste sa slavljem? Stižu „oni dani“! Okupajte se u rastvoru tzv. „epsom soli“. Dodajte 150 g u kadu punu vode. Ova specijalna so pomaže da se smanji natečenost. Zbogom otoci i osećaj težine u nogama! I odmah ćete delovati vitkije!