Zaustavite gorušicu

Kad živa u termometru pređe 30. podeljak, menjajte navike u ishrani. Ako želudac opteretite hranom koja se teko vari, mogu da se jave neprijatni stomačni problemi
U letnjem periodu organizmu je potrebno više tečnosti nego hrane. Vrućina dodatno usporava metabolizam, pa nikako ne treba unositi namirnice koje se teško vare.
Ako preteramo s masnom, začinjenom ili slatkom hranom, želudac će se pobuniti i javiće se veoma neprijatni problemi kao što su nadimanje i gasovi, bolovi u stomaku i žarenje u želucu.
U slučaju da niste mogli da odolite bogatoj trpezi, poslušajte savete dr Petera Štifelhagena, interniste na klinici "Vestervald" u Hahenbaurgu, i tegobe će brzo nestati.
SPREČITE NADIMANJE
Ukoliko vam je stomak veoma osetljiv i imate problema s nadimanjem, pomoći će vam hrana koja sadrži gorke sastojke. Pre i posle jela uzmite po jednu kašiku eliksira od đumbira, bibera i pelina, jer će gorki sastojci pospešiti varenje i sprečiti duže zadržavanje hrane u stomaku. Pomoći će vam i kapi od maslačka, encijana i kleke, žvakanje zrna komorača, anisa ili kima, espreso kafa ili šolja čaja mešavine nane i matičnjaka.
Ukoliko patite od hroničnog nadimanja, koje je praćeno bolom u stomaku i zatvorom ili dijarejom, obratite se lekaru koji će utvrditi da li je došlo do iritacije creva. Ukoliko se ne radi o ozbiljnom poremećaju, lekar će vam prepisati odgovarajuću terapiju.
OSLOBODITE SE GASOVA
Nadutost gotovo uvek prate i gasovi. Da biste ih se oslobodili, po savetu dr Štifelhagena držite toplu flašu na stomaku. Gasova ćete se osloboditi i ako pijete odu u kojoj ste razblažili dve kapi ulja peperminta. Eterično ulje peperminta umiriće vam želudac u bblažiće tegobe.
UMIRITE ŽARENJE U GRUDIMA
Ako ste želudac preopteretili masnom i ljutom hranom ili ste preterali sa slatkišima, u grudima ćete osetiti bolno žerenje zbog vraćanja želudačnog sadržaja u jednjak.
Da biste to sprečili, dok jedete uvek sedite pravo, dobro žvaćite i izbegavajte gazirane napitke. Jedite najmanje tri sata pre odlaska na spavanje. Ako vas ovaj problem često muči, obratite se lekaru koji će vam prepisati antacide, lekove koji neurtališu želudačnu kiselinu.
OČISTITE JETRU OD MASNOĆA
Bol u gornjem desnom delu stomaka i mučnina posle jela javljaju se kao posledica nesvarene masnoće u jetri. Prilikom probave jetra luči žuč koja razgrađuje masti, ali usled nepravilne i preobilne ishrane njena funkcija može da se poremeti. Stoga, izbegavajte masnu, prženu i začinjenu hranu, a ako se tegobe često javljaju, obratite se lekaru koji će ispitati da li probleme možda ne izaziva kamen ili pesak u žuči. Da jetra bolje funkcionisala, jedite banane jer su pune kalijuma, i pijte najmanje dve litre vode dnevno. Salatu začinite limunovim sokom, jer kiselina razgrađuje masnoću. Nakon jela popijte sok od rotkve ili šargarepe, koji je odličan za čišćenje jetre.
DA STOMAK NE BOLI
Kod bolova u stomaku, koji su posledica pojačanog lučenja želudačne kiseline, pomažu kaša od krompira, zobenih pahuljica, šargarepe, griza ili pirinča, ali i izgnječena banana. Da biste ublažili bol, treba da pijete vodu s jednim do dve kapi eteričnog ulja nane. Pomoći će vam i vežba disanja: u ležećem ili sedećem položaju udahnite 20 puta duboko kroz nos, a izdahnitepolako na usta, tako da čujete kako vazduh izlazi.

EXTRA SAVET Aktivni ugalj pomaže u ublažavanju svih stomačnih tegoba. Ima ga u svim apotekama, u obliku tableta i praha. Koristite ga prema uputstvu farmaceuta