Oslobodite se viška kilograma i toxina bez muke
3 brze i lake dijete
Ako treba da skinete između jednog i pet kilograma, izaberite odgovarajući režim ishrane
Ukoliko su nepravilna ishrana, stres i manjak fizičkih aktivnosti ostavili vidljiv trag na vašoj figuri, ne morate da očajavate
JEDNODNEVNA DIJETA
ujutru čaša tople vode s jabukovim sirćetom
doručak kriška integralnog hleba, komadić sira, manja breskva
ručak sok od povrća (beli deo praziluka, tikvica, oljušteni paradajz)
večera tanjir supe
tečnost limunada od 125ml limunovog soka i 875 ml vode
gubitak telesne mase kilogram za dan
VIKEND KURA
doručak tvrdo kuvano jaje ili komad barenog ćurećeg mesa, dve kriške integralnog hleba, jedan jogurt ili zeleni čaj s malo limunovog soka
podne riba i povrće po želji
večera supa, povrće i voće
tečnost dva litra vode, a uveče čaj od zove
gubitak telesne mase dva kilograma za dva dana
trik u vodu za kupanje dodajte 10 kapi esencijalnog ulja ruzmarina jer ubrzava cirkulaciju i sprečava otoke, kao i 10 kapi esencijalnog ulja limuna koje će vas osvežiti
MESEČNI REŽIM
Mnoge žene prekidaju dijetu jer ne mogu da podnesu jednoličnu ishranu. S ovim režimom ishrane nećete imati taj problem jer vi postavljate ograničenja. Treba samo da smanjite porcije i da izbegavate prženu, pohovanu, masnu i začinjenu hranu, kao i slatkiše. Jedite pet puta dnevno, barenu piletinu bez kožice, posne sireve, pečenu ribu, sirovo voće i povrće koje obiluje biljnim vlaknima. Unosite puno tečnosti i izbegavajte da jedete posle 20 časova.
trik tokom meseca častite sebe bar jednom hidromasažom
))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))
PIJTE MLEKO OD GLINE
Kafenu kašičicu gline u prahu, koju možete da nabavite u prodavnicama zdrave hrane, sipajteu čašu mineralne vode, ostaviteda prenoći, pa ujutru promešajte i popijte.
Nutricionisti kažu da „glineno mleko“ ublažava napade gladi i čisti organizam. Najbolje je je ako se pije tri nedelje, tri puta godišnje.
ZABLUDA O ČOKOLADI
Tačno je da čokolada sadrži mnoštvo supstanci koje mogu da stvore zavisnost (serotonin, tiramin, triptofan...), ali reč je o zanemarljivim količinama! Engleski istraživači tvrde kako naša ljubav prema čokoladi može da se objasni činjenicom da je doživljavamo kao zabranjeno voće.
JOD TOPI MASNOĆE!
Jod je neophodan organizmu za proizvodnju hormona štitaste žlezde,koja je zadužena za metabolizam šećera, masti i belančevina. Samo ako štitna žlezda dobro funkcioniše, organizam sagoreva veće količine masti, što dovodi do smanjenja nivoa lošeg holesterola. Da biste obezbedili organizmu dovoljno joda, dvaput nedeljno jedite morsku ribu, a mlečne proizvode unosite svakodnevno.
MANJE HRANE – DUG ŽIVOT!
Naučnici sa Harvarda tvrde da drastično smanjenje unosa kalorija dovodi do produžavanja životnog veka. Malo hrane i mnogo zelenog čaja su dobar recept za duži život, navodi se u njihovoj studiji.
Пријавите се на:
Објављивање коментара (Atom)
Нема коментара:
Постави коментар